Om du er begynder, fortsætter, sportstrænet eller aldrig har dyrket motion før, er ung eller ældre betyder mindre.
Yoga er ikke konkurrencebetonet, men tager afsæt i der hvor du er lige nu. De fleste yogaøvelser er delt op i trin så alle kan være med.
Gennem ØVELSERNE får du opbygget mere styrke og smidighed, stabilitet og balance.
Særlig de KLASSISKE ASANAS (faste stillinger) har en dybtgående virkning på krop og psyke.
ÅNDEDRÆTSØVELSERNE indgår både selvstændigt og som en del af de øvrige øvelser, giver klarhed og en mere bevidst, dyb vejrtrækning.
Alle gange afsluttes med MEDITATION og AFSPÆNDING, der giver ro og styrker nervesystemet.
